本質的な動機付けのレベルを高めます

長いシーズンの真ん中に動機を失いましたか？

より高いモチベーションを得るために何をするのか疑問に思ったことはありますか？

おそらく、競争のために心理的になったり、トレーニングのdrighめれたものとのプッシュに問題があったことがあります。

あなたのシーズンが終わると、あなたはサブパーシーズンの原因としてモチベーションの欠如に向けられたかもしれません。

モチベーションとは何ですか？

動機は、アスリートの習慣を開始、維持、または指導する精神的プロセスです（トレーニング、競争へのアプローチ、逆境の管理、パフォーマンス）。

スポーツには、本質的な動機と外因性の動機という2種類の動機があります。

本質的な動機とは、内部または個人的に意味のある利点（探求、学習、実現可能性を実現する機会）によって推進される運動習慣を指します。

本質的にインスピレーションを得たアスリートは、スポーツをする喜び、競争の難しさ、新しい個人レベルに到達すること、スキルの改善、可能性の探求などなどの理由でスポーツに参加します。

本質的にインスピレーションを受けたアスリートは、一般に、スキルの向上とアスリートとしての成長に集中しています。

外因性の動機とは、外部の利益を獲得したり、罰を防ぐために、運動習慣を指します。

外部的にインスピレーションを得たアスリートは、外部の利益（トロフィー、奨学金、メディアの注意、称賛）などの動機のためにスポーツに参加したり、不利な結果を防ぐ（ベンチに入れられたり、コーチに好意を与えたり、親の不承認）。

外因性にインスパイアされたアスリートは、アスレチックコンテストの結果に集中する傾向があります。

どのタイプの報酬が優れている、本質的または外因性ですか？

外因性の利点は、競争力のあるスポーツの重要な要素です。スーパーボウルなしで専門家のサッカーを想像できますか？または、ESPNを取り除いて、アスリートが受け取る公益を減らすのですか？それとも、アスレチック奨学金が大学のプログラムによってもはや提供されなくなった場合でも？

外因性の報酬は、正しく利用されている場合、アスリートにとって有利です。

ただし、外因性の利点に関する過剰使用または過度の焦点は、実際にあなたを運動させ、パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

あなたの主な動機が外因性である場合、あなたはより多くの競争上の圧力と不安を感じるかもしれません、自分自身を他のアスリートと好ましくないこと、あなたの自己価値の過小評価、失敗で提供するのが難しいことを発見するか、あなたのスポーツを「仕事のように見ることができます」 」「ゲーム」よりも。

理想的には、あなたの動機の大部分が本質的になることを望んでいます。

本質的な動機付けのレベルを高めると、現在に焦点を合わせるためにはるかに優れています。シーズンのプログラムで一貫したレベルのモチベーションを維持することができます。

練習中にもっと集中するでしょう。エラーが発生すると、ストレスが少なくなります。あなたはあなたのスポーツをもっと楽しむのと同じように、あなたはより前向きになります。

そのため、より効率的なモチベーション戦略を選択することにより、フィールドでのエクスペリエンスだけでなく、パフォーマンスを大幅に向上させることができます。

これらのヒントを試して、本質的な動機付けのレベルを高めてください。

ヒント＃1：個人的に意味のある目標とパフォーマンス目標を生み出します。各方法またはトレーニングセッション（テクニック、コンディショニング、身体スキル、または精神的スキル）のパフォーマンスの1つの要素を強化するのを困難にします。

ヒント＃2：正しい理由でスポーツに参加してください。競争したいからです！追求したいものを追いかけてください。あなたの運動生活を管理してください！

成功したアスリートは、パフォーマンスのストレスや不安を止める方法を正確に発見し、落ち着きを使って静かに演奏する方法を発見しました。

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〜ジュリアドレイヤー、ナショナルチャンピオンエクエストリアン

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Dあなたは自信を抑えるアスリートとしての自分自身の不利な自己イメージを持っていますか？

あなたがそうしようとしていることに関係なく、あなたがあなたの競争をサイズアップするときにあなたの頭に駆け込む質問を揺るがすことができませんか？

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