パフォーマンスと削減ミス
のピラミッドは、ゲームの重要な瞬間に焦点を当てています 競争の重要な瞬間に焦点を失い、それが間違いをもたらしたことがありますか？ 何がその間違いを引き起こしたのか正確に疑問に思ったことはありますか？それは肉体的または精神的な間違いでしたか？ あなたは間違いを不安に起因するかもしれません。不安はあなたの焦点を混乱させる可能性がありますが、単なる不安以上のものがあります。 間違いを管理する最良の方法は、それらが発生するプロセスを知ることです… パフォーマンスエラーにつながる要因に関して、トムハンソン博士にインタビューしました。 トム・ハンソン博士はメンタルコーチであり、スポーツ心理学の専門家です。 ハンソンは本を書きました。「プレイビッグ：野球選手を次のレベルに引き上げるメンタルタフネスシークレット」と、人気の野球の本「Heads Up Baseball：Playing The Game Playing oneme note note note note noce」を共同執筆しました。 インタビューで、ハンソンはアスレチックパフォーマンスのために彼のピラミッドモデルについて議論しました。 ハンソン：「私は5つの層に分割されたピラミッドを持っています。それは私にとってパフォーマンスのピラミッドです。上部の先端にあるのは、パフォーマンスです（実際に起こること）。 次に、そのすぐ下の層は物理的です（あなたは物理的に何をしましたか）。 私の1つの例は、3 baseでエラーを犯した男です。3番目に彼にやってくるグラウンドボールがあり、彼はそれを彼の足を通り抜けさせます。そのため、エラーパフォーマンスが発生します。次に、あなたは何をしましたか[物理コンポーネント]？まあ、彼はすぐに手を引き上げました。彼の筋肉はきつくなり、彼は手を引き上げました。 3番目のレベルはフォーカスです。彼[三base手]は焦点を失いました。ボールが跳ね返るだけではありませんでした…突然、ボールがぼやけたり、背景にぼやけたり、混合されたりしたことが起こりました。どういうわけかそれは彼にとって圧倒的になりました。 次のレベルダウンは感情です。なぜ[彼の焦点]が混乱したのですか？まあ、いくつかの感情があり、おそらく彼の目を含めて彼の目を含めて彼の筋肉を収縮させたのではないかと恐れがありました。それから彼は物理的な部分を台無しにし、結果を台無しにしました。 このグラウンドボールについて何がそんなに怖かったですか？さて、あなたは信念である[ピラミッドの]その底に到達します。それが彼がそのグラウンドボールを脅威として認識してもらった信念を持っているところです。 それはああ、いや、私がこれを台無しにすると本当に悪いことが起こる可能性があり、それが恐怖を蹴り、それはあなたの物理的なメカニズムを台無しにし、結果を引き起こす感情を台無しにします。」…
アスリートにとって最高の動機は何ですか？
本質的な動機付けのレベルを高めます 長いシーズンの真ん中に動機を失いましたか？ より高いモチベーションを得るために何をするのか疑問に思ったことはありますか？ おそらく、競争のために心理的になったり、トレーニングのdrighめれたものとのプッシュに問題があったことがあります。 あなたのシーズンが終わると、あなたはサブパーシーズンの原因としてモチベーションの欠如に向けられたかもしれません。 モチベーションとは何ですか？ 動機は、アスリートの習慣を開始、維持、または指導する精神的プロセスです（トレーニング、競争へのアプローチ、逆境の管理、パフォーマンス）。 スポーツには、本質的な動機と外因性の動機という2種類の動機があります。 本質的な動機とは、内部または個人的に意味のある利点（探求、学習、実現可能性を実現する機会）によって推進される運動習慣を指します。 本質的にインスピレーションを得たアスリートは、スポーツをする喜び、競争の難しさ、新しい個人レベルに到達すること、スキルの改善、可能性の探求などなどの理由でスポーツに参加します。 本質的にインスピレーションを受けたアスリートは、一般に、スキルの向上とアスリートとしての成長に集中しています。 外因性の動機とは、外部の利益を獲得したり、罰を防ぐために、運動習慣を指します。 外部的にインスピレーションを得たアスリートは、外部の利益（トロフィー、奨学金、メディアの注意、称賛）などの動機のためにスポーツに参加したり、不利な結果を防ぐ（ベンチに入れられたり、コーチに好意を与えたり、親の不承認）。 外因性にインスパイアされたアスリートは、アスレチックコンテストの結果に集中する傾向があります。 どのタイプの報酬が優れている、本質的または外因性ですか？ 外因性の利点は、競争力のあるスポーツの重要な要素です。スーパーボウルなしで専門家のサッカーを想像できますか？または、ESPNを取り除いて、アスリートが受け取る公益を減らすのですか？それとも、アスレチック奨学金が大学のプログラムによってもはや提供されなくなった場合でも？ 外因性の報酬は、正しく利用されている場合、アスリートにとって有利です。 ただし、外因性の利点に関する過剰使用または過度の焦点は、実際にあなたを運動させ、パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 あなたの主な動機が外因性である場合、あなたはより多くの競争上の圧力と不安を感じるかもしれません、自分自身を他のアスリートと好ましくないこと、あなたの自己価値の過小評価、失敗で提供するのが難しいことを発見するか、あなたのスポーツを「仕事のように見ることができます」 」「ゲーム」よりも。 理想的には、あなたの動機の大部分が本質的になることを望んでいます。 本質的な動機付けのレベルを高めると、現在に焦点を合わせるためにはるかに優れています。シーズンのプログラムで一貫したレベルのモチベーションを維持することができます。 練習中にもっと集中するでしょう。エラーが発生すると、ストレスが少なくなります。あなたはあなたのスポーツをもっと楽しむのと同じように、あなたはより前向きになります。 そのため、より効率的なモチベーション戦略を選択することにより、フィールドでのエクスペリエンスだけでなく、パフォーマンスを大幅に向上させることができます。 これらのヒントを試して、本質的な動機付けのレベルを高めてください。 ヒント＃1：個人的に意味のある目標とパフォーマンス目標を生み出します。各方法またはトレーニングセッション（テクニック、コンディショニング、身体スキル、または精神的スキル）のパフォーマンスの1つの要素を強化するのを困難にします。 ヒント＃2：正しい理由でスポーツに参加してください。競争したいからです！追求したいものを追いかけてください。あなたの運動生活を管理してください！ 成功したアスリートは、パフォーマンスのストレスや不安を止める方法を正確に発見し、落ち着きを使って静かに演奏する方法を発見しました。…
Vermontersは、Cyclocross National Championships
で強力なショーをしていますVermont Cyclistsは、N.C。ノリッジの5番目に来ました。 キリングトンサイクリストのターナーラムゼイは、女子15/16カテゴリーで2位になり、バーリントンのゲーレンキルバーンは男子15/16カテゴリで2位になりました。シェルバーンのサム・ノエルも、男子15/16カテゴリのトップ10で終わりました。 ファーマン大学のウィルジーとリムの両方は、チームリレーに乗って2位になりました。 他のバーモンターもアッシュビルでうまくいきました： リッチモンドのマイケル・オーウェンズは、非常に競争力のある男性の17/18カテゴリで9位です。 ピッツフィールドのアンドリュー・ボーデン、男子9-22の非チャンピオンシップレースで2番目。ボルトンのノア・チャボットもこのレースの上半分で終わりました。 ウィルミントンのジャレッド・ニエターズは、男子シングルスピードレースで3位、プットニーのフィリップバニスターはマスターメンズ65-69カテゴリーで3位になり、バーリントンのアダムセントジェルメインは男子30-34カテゴリで5位になりました。