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パフォーマンスと削減ミス

のピラミッドは、ゲームの重要な瞬間に焦点を当てています

競争の重要な瞬間に焦点を失い、それが間違いをもたらしたことがありますか?

何がその間違いを引き起こしたのか正確に疑問に思ったことはありますか?それは肉体的または精神的な間違いでしたか?

あなたは間違いを不安に起因するかもしれません。不安はあなたの焦点を混乱させる可能性がありますが、単なる不安以上のものがあります。

間違いを管理する最良の方法は、それらが発生するプロセスを知ることです…

パフォーマンスエラーにつながる要因に関して、トムハンソン博士にインタビューしました。

トム・ハンソン博士はメンタルコーチであり、スポーツ心理学の専門家です。

ハンソンは本を書きました。「プレイビッグ:野球選手を次のレベルに引き上げるメンタルタフネスシークレット」と、人気の野球の本「Heads Up Baseball:Playing The Game Playing oneme note note note note noce」を共同執筆しました。

インタビューで、ハンソンはアスレチックパフォーマンスのために彼のピラミッドモデルについて議論しました。

ハンソン:「私は5つの層に分割されたピラミッドを持っています。それは私にとってパフォーマンスのピラミッドです。上部の先端にあるのは、パフォーマンスです(実際に起こること)。

次に、そのすぐ下の層は物理的です(あなたは物理的に何をしましたか)。

私の1つの例は、3 baseでエラーを犯した男です。3番目に彼にやってくるグラウンドボールがあり、彼はそれを彼の足を通り抜けさせます。そのため、エラーパフォーマンスが発生します。次に、あなたは何をしましたか[物理コンポーネント]?まあ、彼はすぐに手を引き上げました。彼の筋肉はきつくなり、彼は手を引き上げました。

3番目のレベルはフォーカスです。彼[三base手]は焦点を失いました。ボールが跳ね返るだけではありませんでした…突然、ボールがぼやけたり、背景にぼやけたり、混合されたりしたことが起こりました。どういうわけかそれは彼にとって圧倒的になりました。

次のレベルダウンは感情です。なぜ[彼の焦点]が混乱したのですか?まあ、いくつかの感情があり、おそらく彼の目を含めて彼の目を含めて彼の筋肉を収縮させたのではないかと恐れがありました。それから彼は物理的な部分を台無しにし、結果を台無しにしました。

このグラウンドボールについて何がそんなに怖かったですか?さて、あなたは信念である[ピラミッドの]その底に到達します。それが彼がそのグラウンドボールを脅威として認識してもらった信念を持っているところです。

それはああ、いや、私がこれを台無しにすると本当に悪いことが起こる可能性があり、それが恐怖を蹴り、それはあなたの物理的なメカニズムを台無しにし、結果を引き起こす感情を台無しにします。」

自信(信念)を改善し、ゲーム時間の感情を管理し、焦点を研ぐことにより、身体的な間違いを減らすことができます。ハンソンによると、ベースレベルでのパフォーマンスエラーを攻撃することで、信念は競争でより良いパフォーマンスを発揮します。

間違いを減らすためにこれらのヒントを試してください:

ヒント#1:自己制限的な信念を調べてください。あなたの信念はあなたの自信をひどく損なうことができます。たとえば、自分をチョーカーやスロースターターだと思いますか?自己制限的な信念の妥当性を客観的に議論します。

ヒント#2:他の人(コーチ、両親、チームメイト)の承認を得ようとするのではなく、目標に焦点を合わせてください。他の人がどう思うかを心配するとき、あなたは間違いを犯さないようにプレーします(失敗の恐怖)。

このページでは、トム・ハンソン博士や他の多くのトップスポーツ心理学者との完全なインタビューを聞いてダウンロードしてください:Peaksportsメンバーネットワーク

メンタルゲームのコーチングであなたの自信を高めてください!

マスターメンタルゲームコーチ、パトリックコーン博士は、12歳以上のあなたまたはあなたのアスリートを助けることができ、個人的なコーチングでメンタルゲームの問題を克服します。

フロリダ州オーランドのパトリック・コーン博士自身と一緒に、またはSkype、FaceTime、または電話で仕事をすることができます。 888-742-7225で無料でお電話いただくか、提供するさまざまなコーチングプログラムの詳細については、お問い合わせください!

私たちの生徒たちは何を言っていますか?
“おお!!!なんて1週間だった。私は自分のスタイルが輝くことを可能にした自信を持って演奏することができました。その「ヘッドライトの鹿」の外観や感覚でアリーナにもっと入ることはありませんでした。私は演奏中に自分自身を評価するのをやめました。そして、私は実際に私のパターンがたくさんの楽しみを経験したように感じた後、実際にアリーナを去りました。どうもありがとうございます。”
〜ジュリアドレイヤー、ナショナルチャンピオンエクエストリアン

すべてのアスリートのために – 自信を高めるテクニックを学びましょう!

Dあなたは自信を抑えるアスリートとしてのあなた自身の否定的な自己イメージを持っていますか?

あなたがそうしようとしていても、あなたが競争をサイズアップするときに頭に駆け込む疑いを揺るがすことはできませんか?

あなたは自分自身を敗者、貧弱なより近い、または平凡なアスリートとしてラベル付けしましたか?これらのラベルは、あなたを自己同情と優柔不断のわだちにとらわれ続けますか?

これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合は、自信のあるアスリートをチェックしてください!

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自信のあるアスリートシリーズで最も人気のあるCDプログラムの1つについて詳しく知ります…

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プレッシャーの下でうまくやる方法

プレッシャーの下で構成されています ほとんどのテニスプレーヤーは、試合中にプレッシャーに遭遇します。 圧力とは? あなたが勝ちなければならないと感じたり、うまくプレーしなければならないと感じたときにプレッシャーが発生します。試合の重要な瞬間(例:3番目のセットタイブレーカー)で、ブーストされた圧力を感じることができます。また、試合に勝ったり、うまくプレーすることを期待している両親やコーチからのプレッシャーを感じることもできます。圧力に否定的に反応すると、パフォーマンスが低下する可能性があります。 プレッシャーは、試合であなたがしなければならないと思うことについてのあなたの期待に基づいています。 期待は不当に高く設定されており、それらに到達するのは難しいです。期待の例には、最良のテクニックまたは方法で遊ぶか、無理のエラーがないことが含まれます。あなたがあなたの期待に応えていないとき、あなたは追加のプレッシャーを感じます。あなたは締め、暫定的に遊び、間違いを避けるようにしてください。 プレッシャーの下で遊ぶことについていくつかの質問を受け取りました。 プレッシャーの下で遊ぶ方法は? 試合でタイトになったとき、私は何をするつもりですか? プレッシャーの下でうまくプレーするには、試合の結果に集中するのをやめる必要があります。何が起こるかについて執着したくありません。 「次のポイントを失ったら?」 「セットで3-4になったらどうなりますか?」 重要なのは、自分の頭を獲得したり、何が起こるかにこだわったり、代わりに実行に集中することではありません。 一番下の行は、結果について考えることはあなたが実行するのに役立たないということです。結果に焦点を合わせていることに気付いたときは、重要なことに焦点を合わせたいと思うでしょう。次のポイントの方法、あなたが自分の強みにどのようにプレイするか、または今後のショットのターゲットについて考えたいと思うでしょう。それが試合の開始であるかのように、あたかも何も起こらなかったかのように、各ポイントをプレイしたいと思うでしょう。 圧力により、プレイヤーが締めることがあります。きつく感じたときにパニックに陥りたくないので、さらに締めることがあります。ポイントの間には、筋肉を蹴り戻すか、深呼吸をするのに時間がかかることがあります。 非支配的な手でラケットをリラックスさせるか、腕を振って緊張を解放します。次のポイントのために、あなたの焦点をあなたの方法に向けてください。あなたがあなたがどれほどきつく感じているか、または結果からあなたの焦点をそらすと、あなたはその瞬間にもっとうまくやれるでしょう。 裁判所で最善を尽くすために実績のあるメンタルゲームの方法を学びましょう! あなた(またはあなたのプレイヤー)は、競争であなたの能力に応えていますか? あなたはあなたのベストと多くの自信のあるゲームを一致させますか? 成功したテニスプレーヤーは、トーナメントに最大限の自信を持ってやる方法を学びました。 精神的なタフネスを改善し、試合で最大限の自尊心を持っている準備ができている場合、テニスの自信:トーナメントプレーヤーにとってのメンタルタフネスは、これを行うのに役立ちます! テニスの自信を使用して、テニスの精神的タフネスを改善し、プロのアスリートが勝つのに役立つ強力で実績のあるメンタルゲーム方法を発見します! テニスの自信:トーナメント選手にとってのメンタルタフネス メンタルゲームの顧客は何を言っていますか? 「私たちは、「自信のあるアスリート」プログラムが、私のnieが試合中に彼女の最高のテニスをするのにどれだけ役立つかに驚いています。彼女は文字通り、CDS/ワークブックを終えた後、トーナメント(準決勝)の最も遠いラウンドに到達しました。シリーズで5つすべてを行う予定です。」 〜ジェイソン・ブルギニョン、叔父 無料のテニス心理学レポートをダウンロードしてください! 試合中にこれらの「費用のかかる」無制限のメンタルゲームエラーを1つまたはさらに多く作成しているかどうかを発見してください!…

Jerad Bacharは、Visitpittsburgh

VisitpittsburghのCEOと同様に社長とCEOを指名しました。 バチャーは、観光と経済発展の30年以上の経験があり、ほとんどがピッツバーグのコンベンション局のエグゼクティブバイスプレジデントを務めました。 その役割では、彼はスポーツピッツバーグ、ミートピッツバーグ、目的地サービス、パートナーシップの進歩、研究を監督しました。 「ジェラドが、大統領としてのVisitpittsburghをリードするように選ばれたことを明らかにし、CEOが非常に資格のある候補者を作成した大規模な全国的な閲覧を遵守していることを明らかにしました」とVisitpittsburghの取締役会の議長であるBryan Iamsは述べています。 「ピッツバーグの観光部門とビジターズバーグに精通していることに加えて、ジェラードの国内および世界の観光経験は、私たちの決定の主要な要因であり、これらの比類のない時代の暫定CEOとしての彼の顕著なリーダーシップは、彼を本当に際立たせました。 私たちの候補者の間。 Jeradは、主要な利害関係者と協力し、市場のリバウンド戦略を計画する際に前進する能力を実証し、組織と地域観光部門の利益のために厳しい決定を下すことをいとわないことを実証しました。 エグゼクティブバイスプレジデントとしての機能の前に、バチャーは観光、本物の不動産、教育、バーレーン経済昇進委員会の健康およびウェルネスケアセクターの経済進歩のエグゼクティブディレクターを務め、ドバイ部門のビジネスツーリズムのディレクターとして務めました。 ツーリズムとコマースマーケティングの。 彼は同様に、アブダビ観光局だけでなく、観光に対するサウジアラビアの補償の戦略的顧問を務めました。 その前に、彼は5年間、Visitpittsburghをナショナルセールスディレクターとしての訪問を手伝い、マリオットインターナショナル、ヒルトンホテル、ジョンQ.ハモンズホテルのホテル指導者の地位でのキャリアを始めました。 これを共有: ツイッター フェイスブック 印刷 LinkedIn Reddit Eメール

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