試験を支援できる10の方法は、学生と保護者の両方にとってストレスの多い時間になる可能性があります。
感情は高くなり、試験のパフォーマンスの不確実性が大きくなります。間違ったことを言って、できる限りのサポートを提供しないことを切望しています。両親は、試験シーズンに先立ち、子供の精神的健康と学業成績で実質的な役割を果たすことができます。ここに彼らが助けるためにできる10のことがあります:
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良い睡眠習慣を奨励します
親は、子供が推奨される8〜10時間の睡眠をとることを保証するために、子供のために定期的な就寝時間を設定する必要があります。睡眠不足は集中力と記憶の減少に関連しているため、試験シーズン中に十分な睡眠をとることが特に重要です。研究により、睡眠により脳が脳細胞間の新しいつながりを形成し、私たちが気にする情報を優先することができることが示されています。これにより、試験に関係する場合、最も重要な情報を思い出すことができます。
子供が朝食を食べるようにしてください
私たちは皆、「朝食はその日の最も重要な食事だ」と言われています。しかし、誰もがこれを知っているにもかかわらず、10代の若い男の子の60%以上と10代の少女の70%以上が頻繁に朝食をスキップすることを研究で示しています。ある特定の研究では、朝食をスキップしたり、エネルギードリンクを飲んだことがある子供たちが、朝食を食べた人と比較して、注意と記憶のタスクが悪化したことがわかったため、親は子供に朝食を食べるように奨励する必要があります。朝食の心理的利点に関する詳細については、ここをクリックしてください。
気晴らしを最小限に抑えます
子供が修正している場合、親は利用可能な気晴らしの数を最小限に抑えることで支援できます。多くの若者は、彼らが携帯電話を使用している間、彼らが修正を完了することができるように、彼らが効率的にマルチタスクを行うことができると信じているようです。
ただし、マルチタスクは実際には不可能であり、電話の単なる存在はパフォーマンスの20%の低下を引き起こすのに十分です。マルチタスクの代わりに、エラーが発生し、生産性が低下します。学生が修正中に電話を片付けるべき理由の説明については、このインフォグラフィックをチェックしてください。
検索練習を使用して修正してもらいます
学生が質問に対する回答を生成する必要がある検索慣行は、最も効果的な改訂戦略の1つです。過去の論文、クイズ、複数選択テストへの回答を含めることができます。以前に学んだ知識を思い起こさせると、より強力なメモリトレースが作成され、情報が長期的な記憶に保存される可能性が高まります。検索練習の使用方法については、ここをクリックしてください。
素材を指示してもらいましょう
両親は、記憶と思い出を改善するため、子供に修正資料を指示するよう奨励する必要があります。プロテジェ効果としても知られる他の人を教えることは、子どもたちの理解を高めます – 他の人と素材を議論する準備をすることは、彼らが自分の考えと理解を整理し、明確にするのに役立ちます。
先延ばしを最小限に抑えます
学生の75%は自分自身を先延ばし者であると考えていますが、50%がこれを問題と見なされるレベルに導きます。お子様に携帯電話の世話をさせたり、修正するために設定された時間にベッドから出してもらうように奨励することは、先延ばしを減らすための良い方法です。調査によると、子どもたちが数分間修正に集中した場合、脳が完成までのタスクを見たいという欲求が引き継ぐことを示唆しています。これはZierganik効果として知られています。
高い期待を持っています
37の研究をレビューした最近の研究では、親が子供の成績を改善するためにできる最も重要なことの1つであることが高い期待を発見しました。高い親の期待は、子どもたちが彼らが達成できると信じるのに役立ち、彼らがより一生懸命働くことを奨励します。ただし、高い親の期待をサポートと結びつける必要があります。これにより、子供は回復力を発達させ、set折を征服することができます。
動機を提供します
あなたの子供が修正を奨励する動機を提供することは難しい場合があります。しかし、調査によると、彼らが修正しているコンテンツがどれほど役立つかを強調すると、モチベーションが高まることが示されています。したがって、両親は、人生の後半で学んだコンテンツをどのように使用するようになったかを示すことで、子供に修正をやる気にさせることができます。
毎日新鮮な空気があることを確認してください
親は、自分の子供が改訂中に毎日外で運動をすることを保証する必要があります。調査によると、わずか12分間、短い散歩に出かけると、学生が戻ったときに完了するのが難しい仕事があることを知っていたとしても、学生の気分が改善されました。運動も濃度レベルを上げることが証明されているため、運動日で21%高くなりました。
すべての作業を避け、遊びはありません
改訂は、学生にとってストレスの多い時間になる可能性があります。したがって、両親は、子供がくつろいだりゆっくりとしたりする時間をとっていることを保証する必要があります。高レベルの緊張が否定されるだけではありませんnull