試験を支援できる10の方法は、学生と保護者の両方にとってストレスの多い時間になる可能性があります。 感情は高くなり、試験のパフォーマンスの不確実性が大きくなります。間違ったことを言って、できる限りのサポートを提供しないことを切望しています。両親は、試験シーズンに先立ち、子供の精神的健康と学業成績で実質的な役割を果たすことができます。ここに彼らが助けるためにできる10のことがあります： 親の成長マインドセットワークショップを予約してください 良い睡眠習慣を奨励します 親は、子供が推奨される8〜10時間の睡眠をとることを保証するために、子供のために定期的な就寝時間を設定する必要があります。睡眠不足は集中力と記憶の減少に関連しているため、試験シーズン中に十分な睡眠をとることが特に重要です。研究により、睡眠により脳が脳細胞間の新しいつながりを形成し、私たちが気にする情報を優先することができることが示されています。これにより、試験に関係する場合、最も重要な情報を思い出すことができます。 子供が朝食を食べるようにしてください 私たちは皆、「朝食はその日の最も重要な食事だ」と言われています。しかし、誰もがこれを知っているにもかかわらず、10代の若い男の子の60％以上と10代の少女の70％以上が頻繁に朝食をスキップすることを研究で示しています。ある特定の研究では、朝食をスキップしたり、エネルギードリンクを飲んだことがある子供たちが、朝食を食べた人と比較して、注意と記憶のタスクが悪化したことがわかったため、親は子供に朝食を食べるように奨励する必要があります。朝食の心理的利点に関する詳細については、ここをクリックしてください。 気晴らしを最小限に抑えます 子供が修正している場合、親は利用可能な気晴らしの数を最小限に抑えることで支援できます。多くの若者は、彼らが携帯電話を使用している間、彼らが修正を完了することができるように、彼らが効率的にマルチタスクを行うことができると信じているようです。 ただし、マルチタスクは実際には不可能であり、電話の単なる存在はパフォーマンスの20％の低下を引き起こすのに十分です。マルチタスクの代わりに、エラーが発生し、生産性が低下します。学生が修正中に電話を片付けるべき理由の説明については、このインフォグラフィックをチェックしてください。 検索練習を使用して修正してもらいます 学生が質問に対する回答を生成する必要がある検索慣行は、最も効果的な改訂戦略の1つです。過去の論文、クイズ、複数選択テストへの回答を含めることができます。以前に学んだ知識を思い起こさせると、より強力なメモリトレースが作成され、情報が長期的な記憶に保存される可能性が高まります。検索練習の使用方法については、ここをクリックしてください。 素材を指示してもらいましょう 両親は、記憶と思い出を改善するため、子供に修正資料を指示するよう奨励する必要があります。プロテジェ効果としても知られる他の人を教えることは、子どもたちの理解を高めます – 他の人と素材を議論する準備をすることは、彼らが自分の考えと理解を整理し、明確にするのに役立ちます。 先延ばしを最小限に抑えます 学生の75％は自分自身を先延ばし者であると考えていますが、50％がこれを問題と見なされるレベルに導きます。お子様に携帯電話の世話をさせたり、修正するために設定された時間にベッドから出してもらうように奨励することは、先延ばしを減らすための良い方法です。調査によると、子どもたちが数分間修正に集中した場合、脳が完成までのタスクを見たいという欲求が引き継ぐことを示唆しています。これはZierganik効果として知られています。 高い期待を持っています 37の研究をレビューした最近の研究では、親が子供の成績を改善するためにできる最も重要なことの1つであることが高い期待を発見しました。高い親の期待は、子どもたちが彼らが達成できると信じるのに役立ち、彼らがより一生懸命働くことを奨励します。ただし、高い親の期待をサポートと結びつける必要があります。これにより、子供は回復力を発達させ、set折を征服することができます。 動機を提供します あなたの子供が修正を奨励する動機を提供することは難しい場合があります。しかし、調査によると、彼らが修正しているコンテンツがどれほど役立つかを強調すると、モチベーションが高まることが示されています。したがって、両親は、人生の後半で学んだコンテンツをどのように使用するようになったかを示すことで、子供に修正をやる気にさせることができます。 毎日新鮮な空気があることを確認してください 親は、自分の子供が改訂中に毎日外で運動をすることを保証する必要があります。調査によると、わずか12分間、短い散歩に出かけると、学生が戻ったときに完了するのが難しい仕事があることを知っていたとしても、学生の気分が改善されました。運動も濃度レベルを上げることが証明されているため、運動日で21％高くなりました。 すべての作業を避け、遊びはありません 改訂は、学生にとってストレスの多い時間になる可能性があります。したがって、両親は、子供がくつろいだりゆっくりとしたりする時間をとっていることを保証する必要があります。高レベルの緊張が否定されるだけではありませんnull

46のPutneyのAlicia Danaは、自転車に戻ることがどんなものかを理解しています。昨年、ワールドワイドの勝利が彼女の十分なポイントを獲得した後の勝利により、彼女は世界のサイクリングユニオンパラサイクリングロードワールドカップのランキングのトップになりました。 2016年と同様に、彼女はバーをさらに高く設定しています。 ティーンエイジャーとして、ダナは背中の怪我が腰の下に麻痺した後、ハンドサイクルを利用し始めました。 1990年代、彼女はワシントンからバーモントまで、障害関連の原因のための資金を集めるために全国に乗った。 2001年と2002年までに、彼女は国際的に争っていました。しかし、2003年に彼女には子供がいただけでなく、休暇を取ることを決定しました。 10年後、彼女はサイクリングに戻りました。 42歳で、彼女は再びレースを開始することを決定しました。その最初のレースの彼女の説明：「私はクリームになった」と彼女は言う。 「しかし、私はそれがバーのセットであることに気づき、トップと同じくらい戻ってきたいと思っていました。」 彼女の仲間と隣人は支援し、ダナの古い自転車が盗まれた後、最先端の自転車を手に入れるのを支援するために約10,000ドルを増やし、コロラド州のオリンピックトレーニングセンターのセンターに行くのを支援しました。 「そのクリニックでは、チームに到達するために必要なことと、トレーニングが本当に関与するものを発見しました」と彼女は言います。 「それは私に本物のジャンプの始まりを提供しました、そして、それは私にやる気を与え、焦点を合わせ、そして私に仕事をするためのいくつかのツールを提供してくれました。」 デナナは、新たな熱意と彼女の新しいライドで、2012年に世界の舞台に戻りました。彼女はパラリンピックチームを作り、ワールドカップのためにロンドンに旅行し、5番目の将軍をタイムトライアルにしました。 2014年、彼女はスペインでワールドカップで優勝しました。この1年と同様に、彼女はヨーロッパでのワールドワールドカップでの全世界大会と南アフリカでの5つの金メダルを獲得し、一般ワールドカップの勝者の称号を獲得しました。 彼女のワールドカップシーズンは6月にスイスで始まり、彼女はタイムトライアルで3位になり、勝者に1分以上遅れていましたが、ロードレースに勝ちました。ドイツのエルザッハで、彼女は両方のレースで非常に最初の場所を獲得しました。彼女は、タイムトライアルとロードレースの両方でスイスロードワールドチャンピオンシップで2位になり、イタリアのフランチェスカポルタセロの後ろで慎重に走りました。ダナは、9月の南アフリカでのフィナーレでの分類で勝利を宣言することにより、世界のサイクリングユニオンパラシクリングロードワールドカップサーキットでシーズンを締めくくりました。ダナは現在、ポルタセロよりも31ポイント先の彼女のカテゴリーをリードしています。 「物事は困難なスイングにありました」と彼女は言います。「そして、私は来シーズンを楽しみにしています。」ダナは、2016年9月にブラジルで開催された次のパラリンピックに照準を合わせており、この冬には米国の米国のイベントで男性の部門に争うことで訓練する予定です。 「ヨーロッパでこれらのトップレベルのイベントに参加するまで、レースエクスペリエンスはあまり得られません」と彼女は言います。 「それで、これらの国内の人種では、本当に戦わなければなりません。それは、そのタイプの密接な接触、サージ、スプリント、トレーナーに乗っているときに得られないドラマです。」 みんな、楽しんでください。

Beverley Racecourseで新しいGBP 480万ポンドのGrandstandが明らかにされた計画は、会場の歴史における最大の単一投資である新しいグランドスタンドの計画を明らかにしました。 競馬場は、GBP 480万ポンドの開発の完全な計画許可のために、ヨークシャー評議会のイーストライディングに申請を提出しました。 新しいグランドスタンドは、建物の内外の両方で観客に改善された視聴を提供します。ケータリングおよびホスピタリティ施設の拡張と強化。適切なキッチン、トイレ、その他の設備。それは、初歩的な施設があり、1階を越えて障害のあるアクセスがない既存の1960年代のメインスタンドに取って代わります。 新しい完全にアクセス可能なグランドスタンドでの段々になると、レース参加者やバーやダイニングエリアにカジュアルでソーシャルエクスペリエンスを提供する段階的な視聴エリアがあり、顧客はコースに優れた景色を楽しむことができ、ビバリーの絵のように美しいウェストウッドを横切ることができます。 1階には新しい入り口、大きなオープンバー、新しいゲームエリアがあり、1階にはコースを見下ろすカジュアルな食事のためのプレミアムビストロがあります。最上階は、競馬場の排他的なプレミアエンクロージャーの拡張機能を提供します。非レシデスでは、グランドスタンドは、会議、会議、展示会、夕食、その他のイベントのための優れた施設を提供します。 ビバリー競馬場の最高経営責任者であるサリー・イグルデンは、次のように述べています。 これらの計画は、競馬場に、今日および未来へのレース参加者の期待を満たすために必要な現代的で適切な施設を提供し、他のイベントに対する競争力のあるオファーを提供します。 新しいグランドスタンドは、既存のスタンドと同じフットプリントの上に構築され、現在の構造と同じ高さになり、見事な設定に追加の影響がないことを確認します。私たちは自分の場所に非常に敏感です。既存のスタンドは少し目障りです。通常、1960年代の構造であり、特に周囲と溶け込みません。ウェストウッドを補完するように、新しいスタンドの設計に非常に慎重になりました。 Grandstandプロジェクトは、レースやレース参加者の混乱が最小限に抑えられるように管理されます。計画許可が与えられた場合、既存のグランドスタンドの解体は、来年のレースシーズンの終わりに続いて、2019年9月に始まります。新しいグランドスタンドの基礎と具体的な基地は、オフシーズン中に導入され、2020年シーズンには視聴エリア、バー、トイレが設置された新しい一時的な「村」が設置されます。その後、新しいグランドスタンドの建設は2020年9月に開始され、次のレースシーズンの開始に間に合うように2021年4月に完了が予定されています。 イグルデン女史は追加されました： 私たちは長年にわたって既存のグランドスタンドを改造しましたが、それは単に私たちが望むものと必要なものを提供することはできません。もはや目的に合わない古い建物を最大限に活用する代わりに、私たちは私たちを未来に見て、非常に尊敬される競馬場と会場としてのビバリーの地位を維持できるようにする新しいスタンドにこの投資をすることにしました。 。私たちは毎年出席しており、業界の革新者であり続けています。それを続け、レジャー市場で競争するには、レースでの1日に期待するものを顧客に与える近代的な施設が必要です。歴史的に低いレベルの金利があるため、主要な資本プロジェクトに投資するのにこれ以上の時間はありません。それは何年もの間私たちのウィッシュリストに載っていました、そして、私たちは今、先に進む時だと感じています。 競馬場は、北で最も長く、最も愛されている競馬場の1つとしてビバリーを維持することに専念する取締役会が管理する非営利団体であるBeverley Race Company Ltdによって運営されています。 レースミーティングやその他のイベントからの利益はすべて、レース参加者とレースコミュニティのための傑出した体験を提供するように戻されています。過去15年間、700万ポンドは新しい改良された施設に投資されてきました。新しいグランドスタンドは、競馬場の準備金と貸付機関からの資金の組み合わせを通じて資金提供されます。これは、競馬場が初めてコースでの投資をサポートするために市場に出て行ったでしょう。 ビバリーレースカンパニーの会長であるチャールズマックスステッドは、次のように述べています。 私たちは、主に、そして他のイベントのためにレースのためのプレミアム会場を提供し、持続可能なビジネスを確保するために、長年にわたって長年にわたって投資してきました。監督として、私たちは競馬場の管理者としての役割を非常に意識しています。この開発は、今後の世代のために競馬場を将来的に防ぐために重要な役割を果たします。 サリー・イグルデン、最高経営責任者、ビバリー・レースコース、チャールズ・マックスnull