に戻る方法テニスのスランプ

あなたは不振の真ん中にいますか？ 失われた一連の試合を壊すことは決してないと感じますか？

すべてのテニスプレーヤーには、パフォーマンスが低迷する期間があります。 ゲームの通常の部分です。

しかし、あなたのスランプに対するあなたの態度は、あなたのスランプの長さを決定します。
パフォーマンスを考えすぎて、フォームを取り戻す能力を疑い、マウントの損失に焦点を合わせ、ネガティブストリークの継続を恐れると、パフォーマンスの低さのサイクルに完全に定着するようになります。

Eugenie Bouchardは、困難な不況の真っin中である有望な若いテニスプレーヤーです。

Bouchardは2014年にブレイクアウト年になり、ウィンブルドンでの決勝戦とWTA No. 5ランキングに到達しました。 2015年、Bouchardは2015年のロジャースカップでのベリンダベンシック（6-0、5-7、6-2）への第1ラウンドの敗北を含め、15試合中13試合を着実に滑り落ち、15試合中13試合を失いました。

テニスのコメンテーターであり、元トップランクのテニスプレーヤーであるTracy Austinは、Bouchardの不況についての洞察を提供しました。

オースティンは、16歳で全米オープンで優勝しましたが、16年間のキャリアで負傷、不振、自信と戦いました。

オースティン：「あなたがベストを尽くしているとき、あなたは本能でプレーし、あなたが考えていない、あなたは正しいショットの選択をし、あなたは戦略についてはっきりと考えている、あなたは状況を認識し、あなたはただ反応するだけです。」

「しかし、あなたが不振になったとき、あなたはどのショットを試すべきか、そしてあなたがトリガーを引っ張るときにこれらの疑問を持っています。 どこに行くのか完全に確信が持てません。 ただ遊ぶ代わりに、あなたはあなたの心に非常に多くの質問があり、それは非常に霧がかかっています。」

改善されたプレイに戻るための適切な態度で自分自身を武装することは非常に重要です。

スランプから抜け出す方法を見つける
忍耐強くリラックスする必要があります。 過度に考えたり過剰に分析したりするのを止めます。 すべての「What ifs」について心配するのをやめなさい（「サーブを入れることができない場合はどうなりますか？」「このセットを失ったらどうしたら？」

心配と恐怖は、コートでの悪いプレーの下降傾向を続けるだけです。

多くのテニスプレーヤーは、不況から抜け出すために懸命に努力しています。 これらのプレイヤーは、テクニックを実験またはいじくり回し、より激しく努力しようとします。

あなたの不振から自分自身を導くために、あなたは自分自身からプレッシャーを取り除きたいです。 圧力が少ないため、能力を信頼し、トレーニングを信頼し、ピークと谷がすべてのアスリートの間で共通性であることを理解する必要があります。

すべての努力を費やし、スランプから抜け出そうとして焦点を合わせる代わりに、パフォーマンスを実現させてください。

自分のやり方から抜け出すことができれば、すぐに以前のレベルのプレイに戻ります。 あなたがすぐに停滞したいなら、あなたは現在にとどまる必要があります。

スランプから抜け出すためのヒント：
「スランプから抜け出す方法」ではなく、「スループスルースルースループスルースルースループ」の考え方を採用してください。 それは微妙な違いのように聞こえるかもしれませんが、その小さな違いはあなたの視点を改善し、あなたがあなたの最高のテニスをプレイするためにより迅速にリバウンドするのに役立ちます。

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